叶酸是一种维生素，是细胞分裂和组织形成的必须营养素，它参与遗传物质的合成，对胎儿的生长发育有非常重要的作用。孕期叶酸缺乏容易造成小儿出生缺陷，如无脑儿和脊椎裂等神经管畸形。也是我国较常见的一种小儿出生缺陷。
叶酸缺乏导致胎儿畸形
神经管畸形发生于受孕后第3周和第4周，如果胎儿无头盖骨，大脑组织一部分货全部减少，即为无脑畸形；如脊椎骨出现裂口，里面的脊髓组织凸出来，即为脊柱裂。无脑儿常常出生前就死于子宫内或于出生后数日内死亡，脊柱裂婴儿常下肢瘫痪或大脑有问题。
准妈妈如何正确服用叶酸
我国专家认识
近几年来，世界各国对神经管畸形的病因和预防措施进行了大量研究。研究结果显示：孕前及孕期补充叶酸可使神经管畸形的发生率降低至少一半。大量研究表明，我国约30%食物育龄女性叶酸缺乏。
中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》指出，由于叶酸补充比食物中的叶酸能更好地被人体吸收利用，建议最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续整个孕期。
加拿大指南
2015年5月加拿大妇产科医师学会（SOGC）发布的《孕前使用叶酸和复合维生素预防神经管畸形指南》中建议，对于神经管畸形低风险的女性，从孕前2-3月每日补充叶酸400μg，持续整个孕期，并建议产后4-6周继续服用叶酸。对于哺乳的女性，建议一直补充叶酸。对于神经管畸形胎儿的高危女性，建议从孕前3个月每日补充4 mg叶酸至孕12周。从孕12周以后建议每日补充复合维生素(含叶酸0.4-1mg/d)，持续整个孕期。同样建议产后4-6周继续服用，对于哺乳的女性，建议一直补充叶酸。
叶酸量多不可取
服用叶酸时要注意的是量不可过多。过多服用叶酸可掩盖维生素B12的缺乏可导致不可逆转的神经损害。同时过多的叶酸摄入可干扰锌的吸收和利用，同样导致胎儿发育障碍。所以，每天服用叶酸不应超过1毫克。
对孕妇来讲，适当补充叶酸的同时，还要注意每天多吃些富含叶酸的食物，如肝、肾等动物内脏蛋类及绿叶菜、牛肉、菜花等。
备孕期爸爸也要补充叶酸哦
影响精子活力
原因一：如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。
影响精子质量
原因二：男性如果缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。
增加宝宝患癌风险
原因三：增加婴儿长大后患癌风险。叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。
备孕期爸爸如何正确服用叶酸？
男性每日补充多少叶酸合适？研究显示，成年男性平均每日摄入722—1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%—30%。所以，希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸。
